新年度、がんばりすぎていませんか？

新年度ですね。
新しい生活が始まった方も、これまでと変わらない日常の方も、
どこか気持ちが引き締まる季節ではないでしょうか。

そんなこの時期、
知らず知らずのうちに、気をつかいすぎていませんか？

ちゃんとしなきゃ・・・
迷惑かけたらあかん・・・
いい人でいよう・・・

新しい環境や人間関係の中で、
こうした気持ちが続くと、体は思っている以上に疲れてしまいます。

さらに春は、
暖かい日と冷える日が交互に訪れたり、
雨が続いたり、急に晴れたりと、気候もとても不安定です。

体はその変化に一生懸命ついていこうとするため、
それだけでも実はエネルギーを使っています。

そのうえに、気疲れや緊張が重なると、

・家に帰るとどっとしんどい
・なんとなく気分が落ちる
・眠りが浅い
・朝からすでに疲れている

そんな状態になりやすくなります。

でも、それは気のせいではありません。

この時期は、
がんばりすぎた人から順番に、しんどさが出やすい季節です。

だからこそ今は、

「ちゃんとやる」より
「ちょっと力を抜く」

これを大切にしてみてください。

いい人でいようとしなくても、大丈夫です。

少し立ち止まって、
ふか～く大きなため息をついてみましょう。

ゆっくり息を吐き出すと、
自然と新しい空気が体に入ってきます。

それだけでも、体は少し軽くなります。

ひと息つく時間を、意識して作ってあげてくださいね。

この時期は、体もこころも“ゆらぎやすい”季節です。

そんなときは、
「あたたかくて、消化にやさしいもの」を意識してみてください。

たとえば、
お味噌汁やスープなど、温かい汁物を一品加えるだけでも大丈夫です。

疲れているときほど、
冷たいものや刺激の強いものよりも、
ほっとするような温かい食事が、体をやさしく支えてくれます。

「ちゃんとした食事を作らなきゃ」と思わなくて大丈夫。

できる範囲で、
体がほっとするものを選んであげてくださいね。

春は気温の変化も大きく、
体のバランスがゆらぎやすい時期でもあります。

寒暖差による体への影響については、
こちらの記事でも詳しくお伝えしています。
👉2月東洋医学の養生だより｜寒暖差

なんとなく不調を感じたときは、
早めに整えてあげるのも大切です。

気になることがあれば、
いつでも気軽にご連絡くださいね。

ひと息つきに、「よろづ鍼灸治療院」へいらしてください。