寒暖差にゆらぐ2月の体調にご注意ください
今日は少しあたたかいなと感じたと思えば、
またひんやり寒さが戻る予報。
今年の2月は、気温の上下が大きく、体にとってはなかなか忙しい季節ですね。
この時期は、季節の変わり目に向かう途中。
冬の疲れが残りながら、春に向けて体が切り替わろうとするタイミングです。
そのため、思っている以上に体調がゆらぎやすくなります。
こんな変化、出ていませんか？
最近、こんなお声をよく耳にします。
・風邪をひきやすくなった
・のどの違和感が続く
・なんとなくだるい
・朝すっきり起きられない
・眠りが浅い
・気分が落ち着かない
はっきりした病気ではないけれど、
「なんとなく不調」という状態。
これは気のせいではなく、
寒暖差によって自律神経が疲れているサインかもしれません。
寒暖差が体に与える影響
気温差が大きいと、体はそのたびに
「体温を保とう」と働き続けます。
この調整を担っているのが自律神経。
寒い日 → 血管を縮める
暖かい日 → 血管を広げる
この切り替えが続くと、
知らないうちに神経が消耗してしまいます。
その結果として、
✔ 免疫が落ちる
✔ 疲れが抜けない
✔ 眠りが浅くなる
といった変化につながっていきます。
🍵今の時期におすすめの過ごし方
特別なことをしなくても大丈夫。
小さなことが、体を守ってくれます。
・首元を冷やさない
・冷たい飲み物を減らす
・湯船につかる
・少しだけ早く寝る
「整える時間」を少し意識するだけで、
体はちゃんと応えてくれます。
がんばれない日があっても大丈夫
気候が不安定な時期は、
いつも通りに動けない日があって当然です。
「最近ちょっと弱ってるな」
そんなふうに感じたら、
それは体からのサインかもしれません。
無理を重ねるより、
少し立ち止まって整えることも大切です。
つらくなる前に、整えるという選択
よろづ鍼灸治療院には、
「病院に行くほどじゃないけどしんどい」
「誰かに話を聞いてほしくて」
そんな方が多く来られます。
はっきりした症状がなくても大丈夫。
違和感の段階で整えてあげることで、
春をずいぶん楽に迎えられることもあります。
ひとりで抱えず、いつでもご相談ください
体調がゆらぎやすい季節だからこそ、
ひとりで抱え込まず、頼れる場所を思い出してもらえたら嬉しいです。
気になることがあれば、
LINEからいつでもご相談くださいね。
必要なときに、
そっと頼っていただける場所でありたいと思っています。
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