自律神経
冷える時期の食養生「かぶ」
朝晩はカーディガンが手放せないほど冷え込むようになりました。雨が降るたびに気温が下がる11月、この時期は特に“冷え”に注意が必要です。 外気温に加え、体の内側──とくに「おなか」が冷えることで、・胃腸の不調・便秘・体がだ …
疲れやだるさを感じるときに ～秋の食養生「栗（くり）」～
秋の食養生「栗」 ～疲れやだるさに～ すがすがしい運動会の季節から、徐々に気温も下がり、より秋らしい色づきを見せ始める季節です。動きやすい季節でもありますので、旅行を計画されている方も多いことと思います。スポーツの秋、と …
急な冷え込みで風邪をひいた時に ～秋の食養生「柿」～
冷たい雨と気温差の影響で風邪ひいていませんか？ 10月の食養生～柿～ 秋が深まり空気が冷たくなってきましたが、急な冷え込みで、風邪などひいておられませんでしょうか？台風の影響で雨風も強かったので、体調を崩されているかもし …
顔色と体温の関係｜冷えにお悩みの女性へ
顔色でわかる、体温と体調のサイン 「最近、顔色が悪いね」と言われることはありませんか？実は、顔色には体温や血行の状態があらわれやすく、不調のサインとなることがあります。 健康的な顔色は血行が良好な証拠。反対に、血色が悪く …
「胃腸疲れ」～秋の食養生「さといも」～
ストレスや、食べ過ぎなどで「胃腸疲れ」出ていませんか？ 今年の秋は、本当に天候の変化が大きく、気温差もあって疲れが出やすくなっています。背中がゾクゾクっとすると、くしゃみが出た・・・なんて方も増えています。ついに風邪をひ …
「冷え」でトイレの回数が多くありませんか？ ～秋の食養生「まいたけ」～
「冷え」からくる「頻尿」を感じるときに、意識して食べたい食材は・・・ 10月に入りました。日が短くなり、秋が少しずつ深まってきましたね。朝夕は気温が下がり、知らず知らずのうちに体が冷えやすい時期に移ろうとしています。日中 …
患者さまのご感想｜「パニック障害」
患者さまのご感想です U・Rさま 大阪市 37歳 女性 会社員「パニック障害」 私は、ここ２～３年毎日仕事に追われ、本当に疲れていました。 ある日、通勤電車の中で急に息がしにくくなり、心ぞうがドキドキして「あ、あっ・・・ …
秋への季節の変わり目 頭痛や肩こりに ～秋の食養生「チンゲン菜」～
頭痛・肩こりなど痛みを和らげる「チンゲン菜」 夜になるとリーンリーンと虫の声が聞こえていますね。日ごと、秋の気配が感じられますね。夏から秋への季節の変わり目には、ひんやりした空気が影響して、血行不良による頭痛や肩こり、体 …
その体調不良は、自律神経失調症かもしれません
自律神経失調症ってどういうもの？ 自律神経失調症と聞いたり、診断されたりすると、多くの方が「わたしは自律神経がおかしくなったのか・・・」と思われがちですが、実はそうではありません。 ストレス社会の今、年代問わず多くの方が …
夏の疲れ出ていませんか？ ～晩夏の食養生「ぶどう」～
そろそろ夏の疲れが出る頃です 土用を過ぎると立秋を迎え、暦の上ではもう秋です。でも、まだまだ厳しい暑さが終わる気配はありませんね。2か月以上続く暑さや湿気で体にずっしりと疲れがたまってくる時期です。特に今年は台風や雨の関 …
