関節リウマチと向き合うあなたへ
～痛みと不安をやわらげる、東洋医学の視点から～
朝、手の指がこわばって動かしづらい。関節の腫れや痛みで、日常のちょっとした動作もつらくなる。
そんな症状に心当たりがある方は、「関節リウマチ」の可能性があるかもしれません。
関節リウマチは、免疫のシステムが誤作動を起こし、自分の関節を攻撃してしまう自己免疫疾患です。放置すると関節の変形や運動機能の低下を引き起こすため、早期の対処がとても大切です。
🔍 東洋医学で見る関節リウマチ
東洋医学では、関節リウマチは、気血の巡りを妨げることで起こると考えます。鍼灸では、このような体の「巡りの滞り」を整え、痛みの緩和や自己治癒力のサポートを行います。強い副作用がないため、薬と併用して通う方も多くいらっしゃいます。
💡 鍼灸でできること
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関節の痛み・腫れ・こわばりの軽減
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自律神経の安定による睡眠・不安の緩和
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血流の促進、冷え・だるさの改善
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継続的なケアで体調の波を穏やかに
身体だけでなく、「痛みによる不安」や「まわりに理解されないつらさ」といったこころのケアも大切にしています。
🛋 日常で気をつけたいこと
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冷え対策：特に朝晩は関節を冷やさないように
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軽い運動：無理のないラジオ体操や指のストレッチがおすすめ
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こわばりやすい朝にゆとりを：朝の準備時間を少し多めに確保して
🍽 食事でサポートする体づくり
関節リウマチは、免疫や炎症のバランスに関係しています。
そのため、抗炎症作用のある食材や、腸内環境を整える食事が有効です。
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青魚（EPA・DHAが炎症を抑える）
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きのこ類（免疫調整）
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発酵食品（納豆・味噌・ぬか漬け）
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しょうが、ごま、くるみ（血行促進、冷え対策）
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ビタミンD（サーモン、きくらげ、干ししいたけ）
また、体を冷やす生野菜や冷たい飲み物は控えめに。体を温めるスープやお粥などをうまく取り入れてみましょう。
🕊「つらさ」をひとりで抱えないでください
「朝がつらい」「また痛みが出るんじゃないかと不安」
そんな声を、当院でもよく耳にします。
関節リウマチは、「症状とどううまく付き合っていくか」がとても大切です。
不調を感じたら我慢せず、こころと体にやさしい選択肢のひとつとして、鍼灸治療を取り入れてみませんか？
よろづ鍼灸治療院では、あなたのこころと体に丁寧に向き合いながら、体調管理のサポートをしています。
どうぞお気軽にご相談くださいね。
