梨でととのえる、秋の体調
朝晩の冷えこみが増してきましたが、体調はいかがですか？
秋は「乾燥」の影響を受けやすい季節です。
肌や喉、鼻が乾きやすくなるだけでなく、便秘や咳、イライラなども起こりがち。
そんな秋の潤い補給にぴったりなのが「梨（なし）」です。
🍐 梨は、潤いと熱を調節してくれる
梨は、体にこもった余分な熱を冷ましながら、潤いを与えてくれる
東洋医学でもおすすめの果物です。
- 喉のイガイガ
- 空咳（からぜき）
- 便通
- 肌の乾燥
こんな症状が気になるときは、無理のない範囲で梨を取り入れてみてください。
🌱 セルフケアのヒント
- 深呼吸をして、肺にやさしい空気を取り込む
- 鼻呼吸を意識して、喉の粘膜を乾燥から守る
- ゆっくりお風呂で、こころと体に潤いを
💬 よろづ鍼灸治療院から
先日、山形県天童市の「ラ・フランスマラソン大会」に参加してきました。
天候にも恵まれ、自然豊かな果樹園の中を走る、心地よい大会で、参加賞は最上級の“スーパーラフランス”
ひと口かじると、香りとみずみずしさが口いっぱいに広がり、まさに「潤いを感じる」体験でした。
（※スーパーラフランスはコチラから購入できます→JAてんどうフーズ）
東洋医学では、秋は「乾燥」と向き合う季節。
ラ・フランスや梨は、そんな秋にぴったりの潤いフルーツです。
季節の変わり目は、ちょっとしたケアがこころとからだの安定につながります。
「疲れが抜けにくい」「なんとなく不調が続く」…
そんなときも、どうぞ気軽にご相談ください。
この秋も、あなたのこころと体がやさしく整いますように。
