あなたは、このような症状が続いていませんか？
慢性的に続く疲労感は、人によって現れ方もつらさの度合いも違います。以下の中に、あなたの状態と似ているものはありませんか？
① 疲労感
理由がはっきりしないのに強い疲れが続き、日常生活すら難しいことがあります。なかには、体を起こすことさえつらく感じる場合も。こうした疲労が6か月以上続く場合、「慢性的な疲労」として注意が必要です。
② 睡眠の不調
疲れが強すぎて、夜になっても眠れない「不眠」や、逆に日中も眠気が続く「過眠」が起こることがあります。寝ても疲れが取れない、朝起きられない、日中に耐えがたい眠気がある──そんな場合は睡眠のリズムが乱れているサインです。
③ 風邪のような症状
だるさに加え、微熱やのどの違和感、頭痛、鼻水など、風邪に似た症状が長引くこともあります。
④ 気分の落ち込みや不安
体調の不良は心にも影響します。疲労感から気持ちが沈み、急な不安感に襲われることもあります。注意力や集中力が落ち、仕事や家事に支障が出る場合もあります。
理解されにくい疲労感のつらさ
こうした症状は外から見えにくく、「気のせい」と思われてしまうことも。理解してくれる人が少ないため、孤独感が増し、さらに疲れが深まる…そんな悪循環に陥る方も少なくありません。
疲労感に向き合うための一般的な方法
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医師の指導による漢方やビタミン補給
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鍼灸で全身のこわばりをゆるめ、自律神経のバランスを整えるケア
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認知行動療法やストレスマネジメント
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軽い有酸素運動（ウォーキングなど）
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ヨガや瞑想などのリラクゼーション
大切なのは「自分に合う方法を、無理のない範囲で続けること」です。
運動と休養のバランス
軽い運動は疲労感を軽くする手助けになりますが、最初から頑張りすぎると逆効果になる場合があります。慢性的な疲れと運動の負荷、そのバランスを見ながら少しずつ取り入れることが大切です。
鍼灸でのサポート
鍼灸は、自律神経の乱れを整えたり、こわばった筋肉をやわらげることで、体全体の巡りやバランスを整えることを目指します。自律神経は心と体の「土台」となる部分。この土台が安定すると、日々の生活が少しラクになる方もいらっしゃいます。
つらさを安心して話せる場所で
「このままではしんどい…」と感じているなら、一人で抱え込まないでください。
当院では、あなたのお話を丁寧にお伺いし、心と体の状態に合わせたケアをご提案します。
愛知県新城市を中心に、豊川市・豊橋市からもお越しいただいています。
あなたが少しずつ元気を取り戻せるよう、完全予約制の安心できる空間で全力でサポートいたします。
