タグ : 食養生
バランスの良い食事ルールでダイエット
食生活乱れているとは感じているけど、どう変えたらいいかわからない貴女へ ダイエットについては、今や多くの情報があふれていて、何をどう選べばいいのか、わからなくなってしまいませんか？実際いろいろ試したけど、どれも長く続かな …
夏バテでの食欲低下に！ 季節の食養生「トマト」
「トマト」夏バテで食欲低下におためしあれ！！ セミも鳴き始めましたね。本格的な夏到来です。湿度も高くて、気温がとても暑い時期には、おなかはすいているのだけど、食べる気がしなかったり・・・。という風に、どうも食欲不振になり …
疲労感・だるさを感じるときに ～初夏の食養生「桃」～
疲れが取れないときには「桃」を食べてみてください！！ 夏の暑さにも少しずつ体が慣れてくるころですが、こういう時期に出やすいのが、「なんとも言えないしんどさ・疲労感」です。ひと晩寝てもスッキリせず朝からだるくてしんどいとい …
むくみに 梅雨どきの食養生「きゅうり」
湿度の高い時期に多いむくみに効果のある「きゅうり」 梅雨は湿度が高いため、体内の水分調整がうまくいかず体調不良が起こりすい時期です。むくみやだるさに悩まされていませんか？まだ暑さに体が慣れていないので、熱がこもって少々バ …
せき・たんをしずめる 季節の食養生「びわ」
夏風邪ひいていませんか？ 気候が不安定な梅雨時に流行するのが夏風邪です。この時期の風邪は、せきなどの症状が長引くことが多いので、しんどい思いをされているかもしれませんね・・・。せきやたんをしずめたい時に役立つおいしい果物 …
イライラも落ち着く ～旬の食養生「えんどう豆」～
貴女は最近、イライラしたり、怒りっぽくなっていませんか？ 春も終わり、初夏の５月という季節は、東洋医学「肝」の機能が低下しやすく、気が滞りやすくなります。そのせいで、胃腸がうまく働かなくなったり、精神的に不安定になり、イ …
胃の働きを良くする ～春の食養生「春キャベツ」～
食養生で胃のはたらきを良くして、胃の不快感をやわらげる 3月～5月頃までは、朝夕と日中の気温の変化が大きく、自律神経のバランスが乱れやすいときです。自律神経の乱れから、胃腸の調子も崩しやすくなる場合があります。食欲が出て …
暑いとき、体の余分な熱をとる ～春の食養生「いちご」～
春先は、急な暑さで体に余分な熱がこもりやすくなります。そのせいで、頭がぼーっとしたり、頭痛を起こしたり、のどが渇いて、冷たい飲み物を飲み過ぎたりします。それによって胃腸の調子まで崩す時もあります。このようなときにお勧めし …
うつうつ気分もスッキリ ～春の食養生「たけのこ」～
５月病の症状でていませんか？ 4月から新しい環境でがんばってきたみなさんは、急にやる気が出なくなったり、落ち込んだりする5月病になりやすい時期です。いかがですか？お疲れは出ていませんか？ 今の時期に是非おすすめしたい食材 …
多汗症 治すために気をつけたい食事
多汗症というのは本当につらいものです。体が勝手に反応して「うわっと」汗が出てしまう。 人の目を気にしないようにしても、どうしても気になり、ますます汗の量が増える。 多汗症は、日常生活に支障をきたす症状でありながら、あまり …
